Forschung

Wissenschaftliche Nachweise der Methode MBSR

 

Es gibt mittlerweile viele amerikanische und europäische wissenschaftliche Studien, die die positive Wirkung von MBSR belegen.

 

Hier eine Auswahl:

  • Die Essen Hospital Smoking Cessation Study (EASY), die an den Kliniken Essen-Mitte durchgeführt wurde, konnte zeigen, dass Achtsamkeitsübungen eine hilfreiche Unterstützung im schwierigen und oft stressbeladenen Prozess der Raucherentwöhnung sein kann. [Altner et al, 2002]

  • In einer Studie von Speca et al. [2000] mit Patienten mit unterschiedlichen Krebserkrankungen konnten Forscher zeigen, dass Patienten, die das MBSR-Programm durchlaufen hatten, verglichen mit Kontrollen deutliche Reduktionen in negativer Stimmung und der Stressbelastung aufwiesen.

  • Kabat-Zinn et al. [1998] konnten in einer weiteren kontrollierten Studie zeigen, dass MBSR einen positiven Einfluss auf die Rückbildung der Psoriasis-Symptomatik bei Patienten hat, die sich einer Phototherapie oder Photochemotherapie unterziehen.

  • Es liegen mehrere empirische Studien ohne Kontrollgruppe zu verschiedenen Störungsbereichen vor: Bei Patienten mit chronischen Schmerzen zeigten sich sowohl kurzfristig [Kabat-Zinn et al., 1985] als auch in einer 4-Jahres-Katamnese [Kabat-Zinn et al., 1987] Reduktionen psychischer Belastung und funktionaler Einschränkungen.

  • Eine Studie untersuchte die Auswirkungen von MBSR auf Patienten mit Fibromyalgie [Kaplan et al., 1993] und fand bedeutsame Veränderungen psychischer Symptome.

 

Eine umfangreiche Übersicht weiterer Studien in englischer Sprache finden Sie hier.

 

Jon Kabat-Zinn, der Begründer von MBSR, hielt 2007 für die Mitarbeiter von Google einen Vortrag über Achtsamkeit:

Nächste Termine:

 

MBSR Kurse

Mittwoch 27.9. - 22.11.2017

Marokkanergasse 19/3, 1030 Wien

 

Achtsamkeit zum Schnuppern:

IKH Brigittenau, Wien

16. und 23.11.2017

19. und 26.4.2018

 

Pädagogische Hochschule Wien

25.1.2018, 15:00 - 19:00

29.1.2018, 14:00 - 17:00

 

Achtsames Elternsein:

VHS Brigittenau, Wien

19.10.2017, 18:00 - 21:00

15.3.2018, 18:00 - 21:00

 

Für SVA-Versicherte:

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